O chá de banana é uma bebida quente e reconfortante que pode ser consumida em diversas ocasiões. Além de ser saboroso, ele também possui propriedades nutricionais benéficas, tornando-se uma opção saudável. Nesta seção, você aprenderá a fazer um chá de banana, conhecerá um pouco da história dessa bebida e encontrará uma tabela nutricional aproximada para aproveitar seus benefícios.
História do Chá de Banana
O consumo de chás é uma prática antiga que remonta a diversas culturas ao redor do mundo. O chá de banana, em particular, é uma tradição que se originou nas regiões tropicais onde a banana é amplamente cultivada.
Acredita-se que o chá de banana tenha surgido como uma forma de aproveitar integralmente essa fruta tão versátil. No entanto, descobriu-se que a casca da banana contém nutrientes e compostos benéficos, o que despertou o interesse em utilizá-la para preparar chá.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras (preferencialmente orgânicas)
- 2 xícaras de água
- Suco de meio limão (opcional)
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Lave bem as bananas e corte as extremidades.
- Coloque as bananas, com casca, em uma panela juntamente com a água.
- Leve a panela ao fogo médio e deixe a mistura ferver por cerca de 10 a 15 minutos, até que as cascas das bananas fiquem macias.
- Retire as bananas da panela e coe o chá em uma jarra ou xícaras.
- Se desejar, adicione suco de limão para dar um toque cítrico ao chá.
- Adoce a gosto com mel ou adoçante natural, se desejar.
- Sirva o chá de banana quente.
Tabela Nutricional (por porção – aproximadamente 1 xícara de chá):
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 65 kcal |
| Carboidratos | 17g |
| Proteínas | 1g |
| Gorduras | 0g |
| Fibras | 2g |
Agora você tem a receita de um chá nutritivo e saboroso! Aproveite essa bebida quente e reconfortante, desfrutando dos benefícios que a banana e sua casca podem proporcionar. Compartilhe esse chá com amigos e familiares, e desfrute de momentos de relaxamento e bem-estar. Saúde!
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